Video: Kuinka Pitää Kesäaika Säästää Lepotilasta
2024 Kirjoittaja: Rachel Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 02:34
Nukkumisasiantuntija Heather Turgeon, The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide for Help for Your Baby Get a Good Night Sleep - Newborn to School Age -kirjan tekijä, korjaa perheesi unihäiriöt tässä tilassa samoin kuin kotikonsultoinneissa. Turgeonin ratkaisut eivät ole tuomitsevia, ystävällisiä ja - mikä parasta - tieteeseen perustuvia.
Mikään tilanne ei ole liian haastava. Jätä unihäiriö kommentteihin. Saamme kaikki nukkua vihdoin.
Hyvä Heather, Mitä teen vauvan nukkumiselle ja tämän viikonlopun aikamuutokselle kesäaikaan?
- Ei valmis kevään eteenpäin
Hyvä ei valmis, Siirrämme kelloja ETEEN tunnin ajan sunnuntaina 14. maaliskuuta. Joten sunnuntaiaamuna sisäinen kellosi tuntuu kello 6.00 (vanha aika) olevan nyt 7.00.
Yleensä lapset voivat hypätä suoraan uuteen aikaan ilman suurta ongelmaa. Sunnuntai-iltana voit yrittää laittaa lapsesi normaaliin nukkumaanmenoonsa (sanotaan, että kello 19.30). Vaikka hänen ruumiinsa tuntuisi olevan kello 6.30, lapsesi saattaa yllättää sinut ja nukahtaa hienosti. Ellei hän napannut myöhään päivällä tai nukkunut sinä aamuna (niin suunnittele sitä). Jos sinulla on hyvin yhdenmukaiset unirutiinit ja aikataulut (joten lapsesi huomaa todellakin eron), yritä laittaa hänet nukkumaan 30 minuuttia myöhemmin sunnuntai-iltana (kello 20.00, ruumiinsa 19.00) ja mene sitten klo 19.30 maanantai-iltana.
Vauvat voivat olla hieman herkempiä muutokselle, joten niiden mukauttaminen asteittain auttaa. Voit tehdä tämän aloittamalla kolme päivää ennen ajanmuutosta (ts. Torstai-ilta) ja siirtämällä uniajat (nukkumaanmeno ja unet) 20 minuuttia aikaisemmin joka päivä.
Valoisa puoli eteenpäin nousemiselle on se, että se, mikä oli kerran kello 5.00, on nyt klo 6.00. Jos sinulla on varhainen nousija, tämä on tervetullut ja hyvä käännekohta sinulle.
7 parasta podcastia uusille äideille
15 kokeiltua ja todellista hammasta
Kerro minulle, miten se menee kommenteissa.
Nuku onnellinen, Heather
Suositeltava:
Kuinka Lopetin Rahankulutuksen Ja Aloin Lopulta Säästää
Nämä 7 pientä muutosta tekivät valtavan eron pankkitililleni
10 Asiaa, Joita Kesäaika Tekee Kehollesi
Se on hienovarainen, joten ole varovainen
Kesäaika: Selviytymisopas
Me kaikki suremme tuota menetettyä tuntia
7 Salaisia etuja Raskauden Sängyn Lepotilasta
Se ei ole kaikki tuomiota ja synkkyyttä
Kesäaika Cocktail Hour
Istu alas ja nauti illoista, kun he alkavat lämmetä tämän kevään cocktailin ja herkullisen riippuvuutta aiheuttavan välipalan avulla