Sisällysluettelo:
- 1) Kerro puolisollesi, kumppanillesi tai ystävillesi
- 3) Ota yhteys lääkäriin
- 4) Syö terveellisesti ja ota synnytystä edeltäviä vitamiineja
- 5) Liikunta
- 6) Levitä tarpeeksi
- 7) Hanki oikeudelliset asiakirjat järjestyksessä
- 8) Ilmoita raskaudestasi
Video: 8 Tehtävää Niin Pian Kuin Tiedät Olevasi Raskaana
2024 Kirjoittaja: Rachel Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 02:34
- Tehtävät heti, kun tiedät olevasi raskaana
- Milloin lääkäriin
- Milloin ilmoittaa raskaudestasi
Nyt kun olet raskaana, haluat todennäköisesti tietää kaikki tehtävät, kun olet raskaana - varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Vaikka raskautesi ei olisikaan ensimmäinen kerta, jokainen on erilainen - ja kuka muistaa asioita lapsen syntymisen jälkeen? Olipa kyse seksiä, jos voit treenata tai mitä voit päästä tekemättä tekemättä raskaana, saatat tuntea hieman hukkua.
"Ehdotan, että ihmiset, jotka ajattelevat raskaaksi tulemista, näkevät gyn gyn terveydenhuollon tarjoajan ennen kuin he yrittävät tulla raskaaksi, nähdäksesi, mitä heidän pitäisi tehdä", sanoi synnytys- ja gynekologian kliininen professori Mary Jane Minkin ja lisääntymistieteet Yalen yliopiston lääketieteellisessä koulussa.
Valtavan matkan edessä, joskus haluamme vain luettelon tarkistettavaksi. Tässä on kahdeksan tehtävää heti, kun tiedät olevasi raskaana.
1) Kerro puolisollesi, kumppanillesi tai ystävillesi
3) Ota yhteys lääkäriin
"Tee lääkärille tapaaminen", Pamela Swear-King neuvoi. Useimmat lääkärin vastaanotot eivät sovi synnytystä edeltävälle vierailulle vasta 8. raskausviikollesi. Monet OB-GYN: n aikataulut täyttyvät kuitenkin nopeasti - joten sovi tapaamisesi mahdollisimman pian.
Jos sinulla on jokin tai kaikki seuraavista oireista, ota yhteyttä lääkäriisi tai lääkäriin selvittääksesi, voisiko sinulla olla keskenmeno:
- Lievä tai vaikea selkäkipu (pahempi kuin PMS)
- Valko-vaaleanpunainen limaa
- Todelliset supistukset (erittäin tuskallisia ja esiintyvät 5-20 minuutin välein)
- Ruskea tai kirkkaan punainen verenvuoto kramppeilla tai ilman
- Hyytymän kaltainen kudos kulkee emättimen läpi
- Raskauden merkkien äkillinen lasku
4) Syö terveellisesti ja ota synnytystä edeltäviä vitamiineja
Ihmisen kasvattaminen vaatii paljon ravinteita kunnolliseen kehitykseen. Vaikka syöt terveellistä ruokavaliota, synnytystä edeltävät vitamiinit täydentävät ruokavaliota, kun voit juoda vain pirtelöitä. Muista myös juoda tarpeeksi vettä.
"Kaikkien tulisi ottaa vitamiinia ylimääräisen foolihapon kanssa ennen kuin he alkavat tulla raskaaksi", tohtori Minkin neuvoi. "Tiedämme, että naisilla, jotka käyttävät ylimääräistä foolihappoa, on pienempi riski saada vauva, jolla on hermoputkivirhe. ja todennäköisesti myös muita poikkeavuuksia."
5) Liikunta
"Niin kauan kuin sinulla menee hyvin raskauden aikana, harjoittele säännöllisesti", sanoi tohtori Minkin. "Sanon potilaille aina, että kukaan ei tekisi maratonia ilman harjoittelua - joten sinun tulisi treenata synnytystä ja syntymää varten!"
6) Levitä tarpeeksi
Olet luomassa ihmistä. Väsymys ja uupumus ovat yleisiä raskauden sivuvaikutuksia. Varmista, että kuuntelet kehoasi, ja nukkua ja levätä tarpeeksi.
7) Hanki oikeudelliset asiakirjat järjestyksessä
Olipa kyseessä tahto, elävä luottamus tai edistynyt terveysdirektiivi, varmista, että saat ne järjestykseen. Vaikka emme halua ajatella pahimmassa tilanteessa, näiden asiakirjojen olemassaolo helpottaa mieltäsi ja varmistaa, että lapsestasi - ja sinusta - pidetään huolta.
"Hanki testamentti", sanoi rekisteröity sairaanhoitaja Eghe Lenze. "Mene eteenpäin ja aloita prosessi, koska kun lapsi tulee, et ajattele tahtoa ja se kestää ikuisesti."
8) Ilmoita raskaudestasi
Milloin sinun pitäisi kertoa ihmisille raskaudesta? Lyhyt vastaus on: milloin haluat.
Haluatko kertoa siitä kaikille mahdollisimman pian? Mene eteenpäin! Haluatko odottaa, kunnes ylität ensimmäisen raskauskolmanneksen? Täysin ymmärrettävä.
Haluatko odottaa, kunnes synnytät vauvan, ja sillä välin tuijottaa ihmisiä, jotka kysyvät raskaudesta, kunnes he tuntevat olonsa epämukavaksi? JOO! (Lähetä myös sähköpostitse tarinat, jos teet tämän.)
Suositeltava:
Tiedät Olevasi äiti, Jos Olet Koskaan Sanonut Nämä 8 Asiaa
Muutama lause, jota en olisi voinut ennustaa, lentäisi koskaan huuliltani
Karanteeni-tunnustukset: 9 Asiaa, Jotka Olemme Kaikki Niin, Niin, Niin, Niin Yli
Kolme kuukautta samaa asiaa päivä päivältä tarkoittaa, että nämä ovat asioita, joista olemme täysin sairaita
Kuinka Opettaa Lapsellesi Seksiä Niin Pian Kuin Hän Ponnahtaa Sinusta
Seksi ja pikkulapset: lukulista
Tiedät Olevasi Raskaana Milloin
Todelliset äidit jakavat hetken, jolloin he huomasivat olevansa raskaana
Tee Niin Kuin Sanon, älä Niin Kuin Teen
Jep, olen äiti tekopyhä