Joten Mitä Jos Pissaan Juoksessani?
Joten Mitä Jos Pissaan Juoksessani?

Video: Joten Mitä Jos Pissaan Juoksessani?

Video: Joten Mitä Jos Pissaan Juoksessani?
Video: ИРКУТСК СИБИРЬ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО РОССИИ ВСТРЕЧА ПРОГУЛКА 2024, Maaliskuu
Anonim

En ole juoksija. En ole koskaan ollut juoksija. En aio koskaan olla juoksija. Joten kun ystäväni pyysi minua juoksemaan puolimaratonin hänen kanssaan keväällä, ensimmäinen ajatukseni oli: "Heck no!"

Toinen ajatukseni? "Varma." Luulen, että teen sen.

Olen taistellut viimeisen vauvan pullistumisen kanssa siitä lähtien, kun nuorin ilmestyi yli kolme vuotta sitten. En ole onnistunut palaamaan harjoittelurutiiniin. Viime vuonna, kun tein "I Quit Sugar"-detoxin kahdeksan viikon ajan, minulla oli tavoite. Oli alku ja loppu. Koska ilmeisesti tavoitteet ovat avain menestykseeni - ja maraton näytti hyvältä tavoitteelta, riippumatta siitä, kuinka paljon he satuttivat - aloin treenata.

RELATED: 23 syytä, miksi ohitit harjoituksesi (jälleen)

Sivustoni, Walking On Travels, lukijoilla oli minulle paljon neuvoja, kun kerroin heille, että aion voittaa monumentaalisen tehtävän saada pakarat ulos ovesta ja kouluttaa puolimaratonille. "Hanki hyvät juoksukengät", "Pidä kiinni harjoittelusuunnitelmasta" ja lue ennen kaikkea "Suorita kuin äiti".

Otin kaikki heidän neuvonsa ja liikuin.

Olin heti jalkakäytävällä tietäen, että minun on päästävä kiinni ystävästäni, joka oli jo ollut juoksija useita vuosia. En olisi koskaan juossut mailia - puhumattakaan 13,1 mailista - pysähtymättä. Aloitin 5K Runner -sovelluksella, jota rakastan. Olin aloittanut tämän ohjelman aikaisemmin, mutta en koskaan saanut sitä päätökseen. Tiesin, että pääsisin vain 3 mailin merkkiin tammikuun loppuun mennessä, voisin hypätä puolimaraton-harjoitusohjelmaani.

Mikä olisi parempi tapa pysyä motivoituneena kuin saada muut ihmiset pitämään sinua vastuullisena?

Hal Higdon näyttää olevan go-to-guru juoksevassa maailmassa, kun tarvitset helposti seurattavaa maratonharjoitteluohjelmaa. Higdon tarjoaa tulostettavat harjoitteluaikataulut, jotka vievät sinut läpi jokaisen päivän ja viikon ennen kilpailuasi. Hänellä on myös sovellus kullekin kilpailutyypille ja matkalle, jota harjoittelet. Tulostin aikataulun, kiinnitin sen seinääni ja kiertelin lopun päivämäärää (kilpailupäiväni) mielihyvin.

Jouluun mennessä olin värvännyt poikastani esikoulusta muita äitejä juoksemaan kanssani. Mikä olisi parempi tapa pysyä motivoituneena kuin saada muut ihmiset pitämään sinua vastuullisena? Juoksemme maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Paras ystäväni yliopistosta, joka on triathlonisti, voisi tehdä pitkät viikonloppumatkat kanssani. Yritämme jopa vakuuttaa ystäväni Seattlessa lentämään ulos kilpailemaan kanssamme.

ujo äiti vanhemmuus
ujo äiti vanhemmuus

7 asiaa, joita vain ujo äidit tietävät vanhemmuudesta

kaksi naispuolista ystävää kertovat toisilleen salaisuuksia
kaksi naispuolista ystävää kertovat toisilleen salaisuuksia

5 merkkiä Olet "geriatrinen tuhatvuotinen" (kyllä, se on asia!)

Kun ydintukitiimini on paikallaan. Tiesin, että voisin tehdä tämän.

Aloin lukea Dimity McDowellin ja Sarah Bowen Shean "Run Like a Mother" -kirjaa muutama viikko harjoitteluni. Nämä kaksi ammattikirjailijaa ovat myös monimaraton-juoksijoita. He tietävät tavaransa, ymmärtävät, että äitiys voi haitata jopa parhaita aikomuksia ja että meidän on pidettävä huolta itsestämme. Näin pian kirjoittajat ystävinä, jotka kannustivat minua koulutuksessani.

Minun on kerrottava teille, että kuullessani, etten ollut yksin noina varhaisina pissa-juoksevina päivinä, oli valtava kuormitus.

McDowell ja Bowen kirjoittavat kaikki juoksemisen hyvistä ja huonoista puolista, loukkaantumisista ja kyllä, että voit pissata vähän (tai vuotaa minun pitäisi sanoa) juoksun aikana. Minun on kerrottava teille, että kuullessani, etten ollut yksin noina varhaisina pissa-juoksupäivinä, oli valtava kuormitus. (Ja kiitos hyväksi mustista juoksuhousuista, jotka kätkevät kaiken!) Muutaman viikon omistautuneet kegelit selvittivät sen, mutta äideille, etenkin ensimmäiselle synnytyksen jälkeiselle vuodelle, lantionpohja tarvitsee aikaa toipumiseen. Joten keskustele OB: n kanssa, jos sinulla on edelleen ongelmia ja kegelit eivät paranna tilannetta - saatat tarvita fysioterapiaa. Käytä sillä välin pikkuhousunsuojaa odottaessasi, että lihakset kiristyvät siellä.

RELATED: Haara kunto, jossa kilpailet muita vastaan

Joten, kun alkuvaiheet ovat hyvässä vauhdissa, luulen nyt, että iso kysymys on, pitäkö minua juoksijana? Ei oikeastaan, mutta pääsen sinne. Joko niin, löydät minut lähtö- (ja maali!) -Linjasta toukokuussa, kun valloitan ensimmäisen puolimaratonini. En keskity vauhtiin tai loppuaikaan. Vaikka minun pitäisi käydä viimeiset kahdeksan mailia, pääsen siihen.

Minulla on tavoite ja pidän siitä kiinni.

Suositeltava: