Kuinka Olen Stressaantunut äitini Elämässä
Kuinka Olen Stressaantunut äitini Elämässä

Video: Kuinka Olen Stressaantunut äitini Elämässä

Video: Kuinka Olen Stressaantunut äitini Elämässä
Video: Сухой голод. Свами Сат Марга - 27 дней без воды, больше 2-х месяцев без еды Dry fasting for 27 days 2024, Maaliskuu
Anonim

Ei ole mikään salaisuus, että äidit kaikkialla ovat stressaantuneita ja hukkua. Kaiken kanssa ei ole helppoa jongleerausta: työ, kotityöt, aterioiden valmistelu, lasten tarpeet / vaatimukset, omat tarpeesi. Ja sitten on paine tehdä kaikki ja tehdä kaikki hyvin. Joskus sitä voi olla liikaa. Äitiyden nauttiminen voi olla vaikeaa, kun meitä vedetään jatkuvasti eri suuntiin tai meille sanotaan, että emme riitä.

Kun minusta tuli ensimmäinen äiti, putosin periaatteessa epätoivon kuoppaan. Ahdistukseni oli katon läpi. En vain pystynyt käsittelemään kaikkea hulluutta. Tiesin, että minun on toteutettava muutoksia elämääni stressin lopettamiseksi ja äitiyden nauttimiseksi. Ja näin aloitin:

RELATED: 10 pimeää vanhemmuuden totuutta, joista emme koskaan puhu

1. Lopetin kaiken tekemisen. Halusin todella olla Suzy Homemaker. Tarkoitin, yritin todella. Mutta tiedätkö mitä? Se en ole minä. En välitä siivoamisesta ja organisoinnista, mutta ruoanlaitto lähettää minut hermostoon. Halusin olla äiti, joka valmistaa monimutkaisia terveellisiä aterioita lapsille joka ilta, mutta en kestänyt painetta. Joten joo, joskus lapseni saavat kananugetteja ja juustoa päivälliseksi, ja olen kunnossa siinä. Päätän yleensä valmistamaan illallisen vain pari kertaa viikossa. Loppuviikon aikana joko hyödynnämme valmiita aterioita ruokakaupasta (katson sinua herkullista kanaa), syömme isovanhempien talossa tai mieheni kokki, koska hän nauttii siitä enemmän kuin minä. Syömme myös ulkona vähintään kerran viikossa. Haasta minut oikeuteen.

Tunsin usein syyllisyyttä, kun otin aikaa itselleni pois lapsistani. Mutta se on naurettavaa. Minun on täytettävä itseni voidakseni antaa lapsilleni.

2. Olen delegoinut tai jakanut tehtäviä puolison kanssa. Kun ensimmäinen lapseni syntyi, tein kaiken hänen puolestaan. Tunsin velvollisuuteni äidinä huolehtia täysin pojastani, kun mieheni tarkkaili melkein sivulta. Kun saimme toisen vauvan, se meni ulos ikkunasta. Esimerkiksi mieheni kylpee aina lapsia yöllä. Se on hänen kauppansa, ja minä pysyn kaukana kylpyhuoneesta tuona aikana. Käytän 30 minuutin jaksoa jalkojeni asettamiseen ja rentoutumiseen. Jaamme myös yötyötä, koska lapsemme haluavat yhä yllättää meidät keskellä yötä olevilla herätyksillä silloin tällöin. Olemme melko tyytyneet ihminen-puolustusmalliin, kun on kyse yöllisen vanhemmuuden hoidosta. Otan pojan ja hän tytön. Tällä tavoin minun ei tarvitse olla ainoa uupunut olemasta koko yön. Unen puute voi saada sinut hulluksi. Siihen liittyen siirrän tehtäviä myös lapsilleni. Kun he ovat lopettaneet syömisen, he laittavat lautasensa pesualtaaseen. Kun he tekevät sotkua huoneessaan, he siivoavat sen. He ottavat vastuun omista asioistaan, ja minusta tuntuu vähemmän kuin piika ja enemmän kuin äiti.

3. Toteutin itsenäisemmän peliajan. Jostain syystä äidit kokevat nykyään paineen leikkiä ja viihdyttää lastaan 24/7. Mitä hulluutta tämä on? Olen melko varma, että äitini ei viettänyt tunteja päivässä leikkimässä kanssani. Minulla ei vain ole energiaa jatkuvaan peliaikaan. Kun minun täytyy saada aikaan muita asioita, kuten artikkelin kirjoittaminen tai pyykin taitto, tarvitsen aikaa ja tilaa näiden tehtävien suorittamiseen. Voin käskeä lapseni leikkimään huoneessaan tai istuttamaan heidät liidun kanssa värikyniin tai play-dohiin, ja se ostaa minulle paljon aikaa tehdäkseni mitä minun pitää tehdä tai yksinkertaisesti istua hiljaisuudessa. Kesti aikaa heidän totuttamiseen ajatukseen, mutta lopulta he hyväksyivät sen ja nyt rakastavat sitä.

LIITTYVÄT: Äiti-itsehoito: opas menettää sh * t

4. Aloin huolehtia minusta. Kuulin jonkun sanovan kerran, että itsehoidossa ei ole mitään itsekästä. Tunsin usein syyllisyyttä, kun otin aikaa itselleni pois lapsistani. Mutta se on naurettavaa. Minun on täytettävä itseni voidakseni antaa lapsilleni. Käyn nyt joka viikko joogatunnilla, joka todella auttaa rauhoittamaan mieltäni ja vahvistamaan kehoni. Se on vain tunti joka viikko, mutta palaan takaisin nuorentuneena ja terveenä. Lisäksi käyn säännöllisesti matkoilla kampaamossa, koska kun hiukseni näyttävät hyvältä, tunnen itseni hyvältä. Nämä kaksi yksinkertaista asiaa auttavat poistamaan stressin, joka tekee minusta onnellisemman äidin. Ja elämäni stressin vähentämisen seurauksena voin kaataa enemmän lapsilleni. Kaikki voittavat!

Suositeltava: