"Tämä On Tappavien Terveysongelmien Kausi
"Tämä On Tappavien Terveysongelmien Kausi

Video: "Tämä On Tappavien Terveysongelmien Kausi

Video: "Tämä On Tappavien Terveysongelmien Kausi
Video: Сухой голод. Свами Сат Марга - 27 дней без воды, больше 2-х месяцев без еды Dry fasting for 27 days 2024, Maaliskuu
Anonim

Lääketieteellisissä ammateissa työskentelevät ihmiset viittaavat hyvää joulua oleviin sepelvaltimoihin ja onnellisiin Hanukkah-sydänkohtauksiin. Sydänkohtaukset lisääntyvät joulukuun lomien ympärillä, jotka ovat aivan kulman takana.

Olen aivan liian perehtynyt heihin. Pari vuotta sitten päädyin uudenvuodenpäivään ER: iin sydämeni lyömällä lähes 200 lyöntiä minuutissa. En ollut edes käyttänyt liikuntaa.

Sen sijaan olin stressaantunut, uupunut, kotona kolmen lapsen kanssa. Olin emotionaalisesti tyhjentynyt ja erittäin kuivunut. Lääkärit diagnosoivat sydänsairauden pian sen jälkeen, ja olen käsitellyt sitä siitä lähtien, jopa liittynyt naisten tukiryhmään UCLA: ssa.

RELATED: Me naiset olemme ainakin vähän homoja

Äskettäin käymässäni intiimissä kokouksessa kahdella muulla pienen huoneen naisella oli ollut sydänkohtaus TÄYSIN samana päivänä, kun oma sydänkysymykseni tuli esiin. Mukana oli myös muutamia huippukardiologeista. Yksi naisista, äiti 50-luvun alussa, sanoi, että hän jätti jatkuvasti huomiotta tämän kiusallisen tunteen, että jotain ei ollut oikein. Lopulta häpeänsä jälkeen hän ajoi itsensä ER: ään. Hänellä oli ollut massiivinen sydänkohtaus, ja ER-lääkäri pelasti hänen henkensä. Kokouksessa lääkäri kuitenkin teki selväksi, että nainen pelasti oman henkensä kuuntelemalla hänen ruumiinsa.

Pidä mielessä tilastot ja paikka, johon sopit: Sydänsairaus on naisten kuolinsyy nro 1, ei rintasyöpä.

Varmista, että kuuntelet omasi. Ja ennen kuin asiat menevät käsistä, pysähdy ja mieti, mitä voit tehdä itsestäsi huolehtimiseksi etkä hukkua. Loman lähestyessä pyydän teitä kaikkia olemaan yrittämättä tehdä siitä täydellistä. En ole roolimalli. Tarkoitan, että olen minimalisti ja kamppailen edelleen.

Mutta tässä on asioita, joita olen tehnyt ja teen edelleen, jotta sydämeni ja sieluni pysyisivät rauhallisena.

Ostosten suhteen? Kerron sinulle tämän, se on ohi. Olen valmis. Olen uskontojen välisessä avioliitossa - kristitty ja juutalainen - mikä ei tarkoita enemmän lahjoja, vain ylimääräistä huomiota heidän hajaantumiseensa. Ennen kiitospäivää olin jo ostanut kaiken verkkokaupasta, jopa sukkahousut. Jos et ole aloittanut, harkitse leikkaamista, viettää enemmän mukavuuden vuoksi - mitä vain tarvitaan, jotta ei uhrata terveyttä, onnea ja rauhaa.

Tilaan myös todennäköisesti ruokaa sen sijaan, että yritän valmistaa kaikkea. Meillä ei ole paljon perhettä, ja lapseni ovat 4, 5 ja 9. Sen sijaan, että yrittäisin luoda uudelleen sitä, mikä minulla oli pienenä ja kuului isompaan perheeseen, olen nyt luovuttanut ajatukseen, että, Todella? Sillä ei vain ole väliä. Erityisesti lapsilleni on merkitystä, että minulla ei ole hermoromahduksia.

ujo äiti vanhemmuus
ujo äiti vanhemmuus

7 asiaa, joita vain ujo äidit tietävät vanhemmuudesta

kaksi naispuolista ystävää kertovat toisilleen salaisuuksia
kaksi naispuolista ystävää kertovat toisilleen salaisuuksia

5 merkkiä Olet "geriatrinen tuhatvuotinen" (kyllä, se on asia!)

Lisäksi: Juo vettä.

Ja nukkumaan.

Armo ja rauha ovat kuitenkin suuria tavoitteita, jotka jokainen saavuttaa omalla tavallaan. Ole uskollinen sille, mitä tarvitset niiden saavuttamiseksi.

Ja ole rehellinen itsellesi siitä, kuka voi ja kuka ei voi tulla. Olen poistanut elämästäni todella myrkyllisen ihmisen, ja tunnen eron. Jos olet jonkun tällaisen armoilla, mene terapeutin luokse, mene Al-Anonin kokoukseen - mutta tiedä, että jos joku väärinkäyttää sinua jollain tavalla, sinun ei tarvitse olla heidän ympärillään. Sano vain ei.

Pidä mielessä tilastot ja paikka, johon sopit: Sydänsairaus on naisten kuolinsyy nro 1, ei rintasyöpä. Sydänsairaus on myös melko estettävissä elämäntapamme takia. Joten vaikka jonkin verran stressiä on väistämätöntä, näytä itsellesi ja perheellesi armo tässä kuussa.

RELATED: Mikä ajaminen opetti minulle, mitä terapeutti ei voinut

Meidän ei tarvitse pyrkiä Pinterest-tason koristeisiin ja pöydän asetuksiin, ellei sinulla tietenkään ole henkilökuntaa tai valtava onnellinen perhe tai ystävät, jotka kaikki tekevät yhteistyötä. Ja tällaisen luominen tuo sinut todella rauhalliseksi. Siinä tapauksessa mene siihen.

Armo ja rauha ovat kuitenkin suuria tavoitteita, jotka jokainen saavuttaa omalla tavallaan. Ole uskollinen siihen, mitä tarvitset niiden saavuttamiseksi.

Ota aikaa itsellesi, ystävillesi ja lapsillesi ja puolisollesi. Sinulla on todella hyvää joulua tai onnellista Channelukaa tai, kuten talossamme, molempia.

Suositeltava: