Video: Vauvojen Sopeuttaminen Ajan Muutokseen
2024 Kirjoittaja: Rachel Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 02:34
Hyvä Heather,
Nyt kun aika on muuttunut, lapseni herää liian aikaisin, kuten kello 5! Mitä voin tehdä?
Varhainen äiti
Hyvä varhainen äiti, Vauvallasi on vahva sisäinen herätyskello. Se vie vähintään viikon, ennen kuin se muuttuu - ja ehkä kauemmin. Kehon sisäiset kellot auttavat meitä säätelemään monia biologisia järjestelmiä, kuten aineenvaihduntaa, lämpötilaa, unta, nälkää ja paljon muuta. Kun se on asetettu, se toimii itsestään, ellemme houkuttele sitä toisin.
Se voi viedä aikaa.
RELATED: Kuinka tarkalleen saan lapseni pysymään sängyssä?
Jos vauva heräsi kello 6.00 ja huutaa nyt sinulle klo 5.00, voit siirtyä asteittain. Aloita varmistamalla, että huone on hyvin pimeä. Investoi jonkin aikaa huoneen todella pimennykseen sävyillä, verhoilla tai jollakin muulla DIY: llä. Joka toinen päivä voit saada vauvasi sängystä 15 minuuttia myöhemmin. Tämä tarkoittaa 5:15 am muutaman päivän ajan, sitten 5:30 am ja niin edelleen. Hänen pitäminen pimeässä huoneessa vähitellen pidempään antaa keholle mahdollisuuden siirtyä uuteen aikaan (meneekö hän taas nukkumaan vai ei). Jos herätät hänet, altistat hänet valolle ja ruokitamme viittä aamulla, hänen ruumiinsa herää edelleen.
RELATED: 1-vuotias herää väsyneenä
Voi kestää viikkoja, ennen kuin vauva siirtää herätysaikaa. Se on itsepäinen osa unta ja yksi yleisimmistä syistä vanhemmat soittavat meille. Älä anna periksi: sisäinen kello on vahva, mutta se on myös rakennettu ympäristön ja aikataulujen muokkaamaan.
7 parasta podcastia uusille äideille
15 kokeiltua ja todellista hammasta
Nukkumisasiantuntija Heather Turgeon, "Happy Sleeper: The Science Backed Guide to Help for Your Baby Get a Good Night's Sleep-New-School to School Age Noone" -kirjoittaja, korjaa perheesi unihäiriöt tässä tilassa samalla tavalla kuin hän tekee hänen kanssaan Los Angeles-pohjaiset nukkuneuvot. Turgeonin ratkaisut eivät ole tuomitsevia, ystävällisiä ja kaiken tieteeseen perustuvia.
Mikään tilanne ei ole liian haastava. Jätä unihäiriö kommentteihin. Saamme kaikki nukkua vihdoin.
Suositeltava:
Äiti Boss Reese Witherspoon Sijoittuu Paikalle Ajan 100 Vaikutusvaltaisimman Yrityksen Listalle
Äiti Boss Reese Witherspoon sijoittaa paikan Ajan 100 vaikutusvaltaisimman yrityksen listalle
Pariskunta, Joka Taisteli Hedelmättömyydestä Kahdeksan Vuoden Ajan, Käynnistää Voittoa Tavoittelemattoman Järjestön Auttaakseen Muita Kengissä
8 vuoden kestäneen hedelmättömyyden jälkeen Anna ja Jeremy Wang perustivat voittoa tavoittelemattoman Cozy Warriorin, joka auttaa pariskuntia kattamaan hedelmällisyyshoitojen kustannukset
Tämä äiti Piti Erilaisia pikaruokia 20 Vuoden Ajan Ja Paljastaa, Miltä Ne Näyttävät Nyt
TikTokissa oleva äiti herättää uutta keskustelua keinotekoisten säilöntäaineiden terveysvaikutuksista paljastettuaan pikaruokaa, jota hän on tallentanut yli vuosikymmenen ajan
Pidimme Karanteenia Toisen Perheen Kanssa Kuukauden Ajan, Ja Se Oli Juuri Sitä Mitä Tarvitsimme
Yhdistimme asumaan yhdessä toisen perheen kanssa kuukauden ajan pandemian aikana, ja se säästää järkeä
Opiskelijat Johtavat Sukupuolineutraalin Pukukoodin Muutokseen
Näiden tyttöjen kohdellessa sairaita sääntöjä oli muutettu