Vauvojen Sopeuttaminen Ajan Muutokseen
Vauvojen Sopeuttaminen Ajan Muutokseen

Video: Vauvojen Sopeuttaminen Ajan Muutokseen

Video: Vauvojen Sopeuttaminen Ajan Muutokseen
Video: Ajan vauva pyörällä 2024, Maaliskuu
Anonim

Hyvä Heather,

Nyt kun aika on muuttunut, lapseni herää liian aikaisin, kuten kello 5! Mitä voin tehdä?

Varhainen äiti

Hyvä varhainen äiti, Vauvallasi on vahva sisäinen herätyskello. Se vie vähintään viikon, ennen kuin se muuttuu - ja ehkä kauemmin. Kehon sisäiset kellot auttavat meitä säätelemään monia biologisia järjestelmiä, kuten aineenvaihduntaa, lämpötilaa, unta, nälkää ja paljon muuta. Kun se on asetettu, se toimii itsestään, ellemme houkuttele sitä toisin.

Se voi viedä aikaa.

RELATED: Kuinka tarkalleen saan lapseni pysymään sängyssä?

Jos vauva heräsi kello 6.00 ja huutaa nyt sinulle klo 5.00, voit siirtyä asteittain. Aloita varmistamalla, että huone on hyvin pimeä. Investoi jonkin aikaa huoneen todella pimennykseen sävyillä, verhoilla tai jollakin muulla DIY: llä. Joka toinen päivä voit saada vauvasi sängystä 15 minuuttia myöhemmin. Tämä tarkoittaa 5:15 am muutaman päivän ajan, sitten 5:30 am ja niin edelleen. Hänen pitäminen pimeässä huoneessa vähitellen pidempään antaa keholle mahdollisuuden siirtyä uuteen aikaan (meneekö hän taas nukkumaan vai ei). Jos herätät hänet, altistat hänet valolle ja ruokitamme viittä aamulla, hänen ruumiinsa herää edelleen.

RELATED: 1-vuotias herää väsyneenä

Voi kestää viikkoja, ennen kuin vauva siirtää herätysaikaa. Se on itsepäinen osa unta ja yksi yleisimmistä syistä vanhemmat soittavat meille. Älä anna periksi: sisäinen kello on vahva, mutta se on myös rakennettu ympäristön ja aikataulujen muokkaamaan.

parhaat äiti-podcastit
parhaat äiti-podcastit

7 parasta podcastia uusille äideille

hammastuotteet
hammastuotteet

15 kokeiltua ja todellista hammasta

Nukkumisasiantuntija Heather Turgeon, "Happy Sleeper: The Science Backed Guide to Help for Your Baby Get a Good Night's Sleep-New-School to School Age Noone" -kirjoittaja, korjaa perheesi unihäiriöt tässä tilassa samalla tavalla kuin hän tekee hänen kanssaan Los Angeles-pohjaiset nukkuneuvot. Turgeonin ratkaisut eivät ole tuomitsevia, ystävällisiä ja kaiken tieteeseen perustuvia.

Mikään tilanne ei ole liian haastava. Jätä unihäiriö kommentteihin. Saamme kaikki nukkua vihdoin.

Suositeltava: